Весна вступила в свои права, а значит — настало время возвращаться на воду. С 1 апреля гребной клуб «Академия» открывает сезон тренировок на открытой воде. Ждём всех, кто хочет вспомнить технику, разучить новые элементы или сделать первые шаги в гребле.
Как изменилась подготовка в этом сезоне
За зимние месяцы мы сделали большой шаг вперёд. В нашей системе появились три ключевых направления, которые позволяют готовиться к сезону осознанно и эффективно:
- Тренировки в зале — ОФП с акцентом на целевые группы мышц, участвующие в гребле.
- Гребной бассейн — работа на статическом макете лодки для отработки техники в контролируемых условиях.
- Выходы на открытую воду — практические занятия на каяках, байдарках, рафтах и пакрафтах.
Сейчас основной акцент — на технике гребли: движение, синхрон, контроль лодки, работа в команде. Март порадовал нас комфортной и тёплой погодой, и мы уже вовсю пользуемся этим.
Где проходят тренировки
Занятия проходят на нашей базе:
- Академия_Тушино (Лётная ул., 99А, стр. 6)
Форматы занятий
Мы предлагаем гибкие варианты для любого уровня подготовки:
- Индивидуальные тренировки с инструктором — для тех, кто хочет поставить технику, разобрать сложные элементы или подготовиться к участию в соревнованиях.
- Групповые занятия — работа в команде, отработка синхронности, игровые форматы (гонки, эстафеты). Отличный вариант для компаний и дружеских сборов.
- Свободный прокат — если вы уже уверенно стоите на доске или сидите в лодке, можете просто взять снаряжение и отправиться в свой маршрут.
Как записаться
Количество мест в группах ограничено, поэтому мы рекомендуем бронировать участие заранее.
📩 Запись и вопросы: @academia_admin (Telegram)
При бронировании укажите:
Наши администраторы помогут подобрать оптимальный вариант и ответят на все вопросы. Подробнее о расписании и тренировках можно узнать на этой странице:
📩 Запись и вопросы: @academia_admin (Telegram)
При бронировании укажите:
- дату и время занятия
- выбранный формат
- свой уровень подготовки (новичок / есть опыт)
Наши администраторы помогут подобрать оптимальный вариант и ответят на все вопросы. Подробнее о расписании и тренировках можно узнать на этой странице:
Сезон только начался, погода радует, вода ждёт — приходите!
